“秦巴暖冬·寻味汉阴”深度漫游指南

当秦岭、秦巴巴山的暖冬苍茫披上冬日的雾纱

汉阴这片镶嵌在陕南的翡翠

便进入了一年中最富韵味与温度的时节

这里没有北国的凛冽酷寒

唯有被山水润泽的融融暖意

和深植于土地、街巷、寻味烟火气里的汉阴丰厚滋养

这个冬季，邀您暂别喧嚣

赴一场以“暖”为名、深度以“养”为核的漫游身心归隐之旅

行程内核：四重养息，全感沉浸

本次冬季养生旅游季，指南我们以“食养、秦巴香养、暖冬动养、寻味心养”四重维度，汉阴为您设计一场层次丰盈的深度深度体验，让每一次驻足都成为对生命的漫游温柔款待。

食养·舌尖上的指南山河至味

依循二十四节气智慧，选用道地富硒食材与药材，秦巴在一餐一饭间调和身心。

香养·本草与自然的芬芳疗愈

从药膳氤氲的香气，到艾灸温煦的烟缕，再到手作药囊的草木清芬，以香气为引，通达经络。

动养·古道田园间的舒展吐纳

于红色足迹间砥砺精神，在千年梯田畔观鸟漫步，让身体在适度的行走与探索中重获活力。

心养·人文故里中的精神皈依

浸染“三沈”风骨，聆听家训回响，于古镇书房静心抄经，在历史与文化的长河中安顿心灵。

核心体验推荐

双河口古镇，一场“暖”的雅集

时间锚点：2026年1月1日至1月3日及此后两周

庖汤长桌宴：置身双河口古镇青石板街，赴一场最具汉阴年味的“庖汤”盛会。围坐长桌，热气腾腾的庖汤宴是献给丰收冬日的最高礼赞，搭配民俗展演与烟火市集，感受最热烈的陕南冬日温度。

静心养生雅居：选择古镇一处品质民宿下榻。白日，品尝民宿特制的冬季滋补汤煲；午后，移步专属的“冬日书房” ，伴着一炉暖火、一杯硒茶，静心抄写一段与梯田、古镇相关的诗篇，时光在此刻变得古典而优雅。

沉浸式红色夜游：当夜幕降临，古镇的水街古建化为天然剧场。成为《冬绥·双河口》沉浸式演出的一部分，在漫步中与历史“重逢”，感受星火岁月与古镇夜色交织的无声澎湃。

中医药膳疗愈：在古镇特定院落，亲眼见证“黄精煨土鸡”等道地药膳的诞生，聆听中医讲解，品尝并带走专属配方笺。还可体验古法药香囊手作，让中医药文化成为可感、可嗅、可品的温暖记忆。

荷塘冬韵，一处“慢”的留白

时间锚点：2026年1月1日至1月5日

围炉煮茶观残荷：前往双乳千亩荷塘，冬日的荷塘别具苍茫禅意。在特意搭建的温暖围炉区，用汉阴富硒茶煨煮冬日，搭配特色茶点，看残荷映水、宿雾缭绕，体验“慢煮光阴”的极致闲适。

暖穹冬野拾趣露营：在荷塘畔的开阔地，入住配备齐全保暖设备的精致帐篷。清晨参与“荷塘观鸟”自然导览，午后进行轻徒步打卡，夜晚仰望清澈星空。这是一场与自然共眠、充满野趣又保障舒适的冬日微冒险。

文脉寻踪，一次“深”的对话

时间锚点：2026年1月1日至1月5日

红色研学“寻踪”：跟随“重走陕南抗日路”精品线路，前往双河口、蒲溪等地。这并非简单的参观，而是通过情景体验、实践教学，完成一次对历史的深刻回望与精神传承。

耕读文化“养气”：开启“山河故里·冬养耕读”研学行。从沈氏家训馆的修身齐家之道，到三沈纪念馆的学术风骨仰望，再至三柳田园体验富硒农耕与药膳制作，这是一条融合家风、人文与生态康养的深度文化脉络。

行程建议（精华版）

Day1：古镇养心，烟火入怀

上午

抵达汉阴，入住双河口古镇民宿

下午体验

“雪落双河”静心雅居项目，抄经、品茶

傍晚

参与庖汤长桌宴，逛暖冬烟火市集

夜间欣赏《冬绥·双河口》沉浸式红色演出

Day2：荷塘慢活，文脉滋养

上午

前往双乳千亩荷塘，体验围炉煮茶，

观赏冬季湿地景观。

下午

选择观赏冬季湿地景观，

或前往三沈纪念馆、沈氏家训馆进行人文探访。

晚上

可体验荷塘畔的冬野露营

Day3：活力迎新，满载而归

上午

前往新都荟商业广场，参与跨年系列互动

感受人造雪景，逛汉阴美食文创街区

午后根据时间

可选择进行红色研学短途体验

或前往凤凰广场提前感受年货集氛围（1月底）

带着亲手制作的药香囊、药膳食谱和满满的温暖记忆返程

旅行贴士

气候着装：汉阴冬季湿润，平均气温约0-10℃。建议采用分层着装，备好防风外套、保暖内衣及舒适徒步鞋。

美食必尝：除药膳外，汉阴石叁珍蘑菇宴、涧池烩面片、蒲溪炕炕馍、墨鱼汤、白火石汆汤等皆是不可错过的地道风味。

住宿推荐：花栖玥椿时水雲间民宿（国家甲级民宿）、花栖玥朱鹮的家民宿、隐居乡里谢家院子民宿、汉唐驿民宿

凤凰国际酒店（国家四星级旅游饭店）、星汉酒店（国家四星级旅游饭店）、凤台欣源酒店、维也纳酒店（全国知名连锁）、龙岗酒店、宏强酒店、尚客优酒店、东尚柏悦酒店

双河口古镇内特色民宿是沉浸式体验首选，县城亦有舒适酒店可供选择。

行程预约：部分活动（如庖汤宴、研学行）需提前关注官方渠道预约。

这个冬天，汉阴不只提供目的地

更准备了一整套关于温暖、疗愈与滋养的生活提案

让我们相约秦巴山水之间

在美食、美景、美俗与深厚人文的包围中

寻回身心的平衡与宁静

开启一个被真正“暖”到的冬天

汉阴，已备好一整个暖冬

等您来寻味、寻暖、寻回自己

汉阴县旅游服务热线：0915-5212222

编辑：吴九九

编审：文婷 黄琪雅

终审：方亮